放下

最近认识一位师父，是个很有趣的事情。
 
特别是他叫我举起蕃茄汁跟他说话的经验。
 
我们约在新竹的一家茶馆用英文谈论著心经，师父用英文跟我解释因果、轮回这些事情，这都还不稀奇。
 
有趣的事情在后头呢！
 
师父一听完我跟他提到的个人烦恼的时候，他索性要我左手提起他刚买的三罐番茄汁，一边提着，一边跟他说话。
 
可想而知，我左手感觉到疲劳的程度，跟时间成了正比。
 
也懊恼着为何师父要我一边提着三罐蕃茄汁，一边跟他说话。
 
受不了这样的酸楚，我自行把左手放下，却听到师父跟我说：「Hold it up, and keep talking to me. 」
 
听到这样的话，心理不免起了疑心，我手提的那么酸，为何不让我放下手上的重物，轻松地与他对谈？
 
约莫过了15分钟，我的左手实在承受不住了，才听见师父跟我说：「Now you can put it down.」。
 
看着我狐疑的脸，师父居然笑了出来。
 
「你不喜欢提着重物跟我说话，为何你却喜欢带着烦恼来跟我说话，过着你的生活呢？手酸了，放下就好，对待烦恼，不也是这样？或是这些烦恼就像是那些番茄汁一样，是你自己用手把它们给举起来的呢？」
 
有趣的经验，对吧？
 
最近我开始这样的练习，一手举起有重量的东西，一边想着事情。
 
手酸了，自然会放下手上的东西，看看有一天，我会不会也学到，心累了，就把心事给放下来~

如果有一天

如果有一天，你突然想上线找我，让我陪你聊天，可是我的头像却永远成了灰色，你会不会有一点难过？

如果有一天，当你开机的时候并没有我的电话和信息，你会不会有一点失落？

如果有一天，我不再对你承诺，而是对你冷漠，你会不会有一点心寒？

如果有一天，我的脸上不再有微笑，而是两行泪痕，你会不会有一点心痛？

如果有一天，我从你的世界里彻底的消失，你会不会想起有我的存在？

如果有一天，你拨我的电话号码，语音告诉你我已停机，答应我不可以难过，不可以失落，不要想我，更加不要
记得有这样一个我。

如果有一天，你的手机不再频繁响起，请不要等待，不要期盼，更加不要想找到我，只有看到这样的一个你，我
才可以放心的离开。

如果有一天，不再有人和你讨价还价的想多讲几分钟电话，不再有人在你挂电话之前吵着要你亲亲抱抱，这样的一个我消失了，你难过吗？

如果有一天，你的短信收件箱里，不再有人胡言乱语，不再有人长吁短叹，不再有人对你言听是从，不再对你嘘寒问暖，你失去这样的一个我，会失落？

到了那一天，我还是希望你有一点点的难过，一点点的失落，一点点的想我，只要有一点点关于我的记忆就好，真的只要一点点就好。

如果有一天，你打开电脑，我的头像变成了永远的灰色，不要说我不守承诺，是我感觉到累了，倦了，真的受伤了。

如果有一天，你的生活中没有了我，请记住我对你的好，我的任性、固执；我的宽容、关怀。我毫不着边际的孩
子话，我的疯话、傻话。伤心时候流的泪，无奈的时候叹着气说过的话。可是 你要记得，我们虽然在地球的不同角落，但是我们头上顶着同一片蓝天，脚下踏着同一片绿地，呼吸着同一样的空气，或许这里能找到你的味道。

如 果有一天，你的记忆中没有了我，不要忘记我们的每一分每一秒，不要忘记我喜欢什么，讨厌什么，觉得什么是幸福，什么是痛苦。而我无论如何也不会忘记任何一 个关于你记忆的片段，你习惯什么，反感什么。觉得什么是快乐， 什么是悲伤。感情世界里，没有公平这两个字，我不会计较这些，我们一起的时间里，会是我这辈子最美好的回忆。我还要你记得答应过我什么，许诺过我什么，可 是你却没有做到。我没有等到你彻底忘记了，重新幸福起来的时候就离开了，没有陪你走到痛苦结束的时候，没有等你真正快乐的时候，就逃开了。

如 果有一天，你的生命中不再有我，一定不可以记得我的存在，我的痕迹。因为我害怕你会失落，会难过，会想到我，这一切不是因为你喜欢我，爱我， 而是习惯了我每天的电话，每天的信息，每天的关怀，我的胡搅乱缠，我对你的依赖。当一个人的生命中习惯另一个人的存在的时候，即使没有喜欢和爱，她依旧会 感到失落，会有点难过，会想他，虽然我是一个喜欢嫉妒，霸道的人，更加不能容忍我喜欢的人爱着别人的人。但是我依旧喜欢你过得比我好，希望看到你幸福的过 着每一天。

如果有一天，你的前世和今生都不再有我，当原本不太坚强的我面对这一切的时候，我不清楚我会怎样？而你依旧是 你，你会看到我躲在角 落里的痛苦和懊悔？会感觉到我无时无刻不陪伴在你的身边吗？尽管你叹气的时候我不再去安慰你，难过的时候不会陪你一起难过，心碎的时候不会陪你一起心碎， 曾经我做的这一切，你都未曾发觉？

当这一天来到的时候，是我真的绝望，真的心碎，真的疲倦了。因为有太多太多的时候我都 是在装，虽然我总是装 作无所谓，可是我真的会不在乎吗？而你呢？会在乎我的一切？可是我很会自责，会恨我自己，因为我做了一个不守承诺的人，我答应过你任何时候都不会离开你， 你对我说过，你不知道如果有一天我离开了你，你会怎样？

我懂，其实都是我不好，我不该让你生活里、生命中有我的存在，我该做一个默默守护你的爱人，默默承担一切，偷偷等你，想你的人。

可是我把这一切都表现了出来。。。

今天陌生的是昨天熟悉的。。。

好好愛自己吧！

兩個人由手牽手同遊一條街，
到各自回到屬於自己的世界，
是什麼樣的一種寂寞呢？

愛了，傷了，痛了，哭了，累了，也懂了，
或許這就是多數人的戀愛經歷，
懵懵懂懂地闖入愛情的世界裡，
以為那裡會是個絕對幸福的國度，
後來卻也為愛情搞得遍體鱗傷，
才知道愛情並不是那麼的簡單，
絕對幸福的國度是愛情的終點，
在 那以前的旅程都是殘酷的考驗...

那些讓你誤以為是一輩子的愛情，
最終卻都只是黯然地落幕了，

才明白愛情只是 華麗的舞台劇，
無論情節多浪漫，多動人，
卻總有著劇終的一天，
勉強下去的劇情不會有幸福，
最終 也只能不歡而散...

直到你累了，懂了以後才明白，
有些事情終究強求不來，
有些事情始終都會過去，
有些事情永遠都不能錯過，
有些人不值得你為她付出，
有些人不值得你為她等待，
有些人你永遠都不會了解，
有些人永遠都不會了解你...


愛情終究還是緣分在作祟，
有些人遇見一個人就能相守到老，
有些則窮其一生最終還孤獨到老...

好好愛著你自己，
因為真的沒有誰,
可以給得起你 一輩子的承諾,
寧可選擇一個人的孤獨，
也絕不要兩個人的寂寞...

那些在生命中来来往往的朋友

生命中总有许多来来往往的人，就像我们走路时马路上那些过客，有与我们背道而行的，也有与我们走向同一个方向的。

与我们背道而行的，也许我们转瞬即忘，岁月的风，会把他们吹到我们记忆的边缘，甚至是我们的记忆之外。

也许，在生命中的某一天里，我们也还会偶尔地想起一些模糊的影子来，但也只是偶尔地想一下而已，他们在我们身后，已离我们越来越远。
即使他们因为某些原因又重新折回来，可因为我们已相隔得太远了，也早已无法追得上。

那些与我们同行的，有的与我们擦肩而过，有的也许会陪我们走一段距离。
但时间都不会太长，人生的道路上岔道太多，在每一个路口，我们的选择都会不同。
你选择了这条路，他选择了那条路，于是，只有分手。
新的道路上，当然还会有新的同行者，可也同样还会有新的岔路口。

正是因为有了友情，我们才能感受到人与人之间的温馨。我们的内心仿佛是一只因常常积满忧虑和无奈而倍感沉重的杯子，只有那些为了友情而伸给我们的双手，才愿意真诚的为我们倒空这只杯子，还她快慰和轻松。

正是因为有了友情，我们才能更加感受到做人的尊严和光荣。
我们的内心仿佛是一本很厚很厚的书，只有那些和我们的心灵撞出了友情之火的心灵，才会愿意打开这本厚书仔细地阅读和真诚地评注。
通过他的评注，我们明白了哪些是该删除的文字；
通过他的评注，我们知道了该怎样才能用自己的生命之笔创造出不朽的杰作。

在 这个世界上，一想到除了亲人之外还有人在关心着我们的灵魂，我们的心灵怎能不燃烧？一想到除了亲人之外还有人在关注着我们的精神世界，这怎能不使我们感到 快乐和幸福？一想到除了亲人之外还有人为我们的失败和成就而叹息和祝福，这怎能不使我们感到骄傲和激动？亲情是来自于血缘，而友情却是来自于苍茫人海中的 一种美妙的机缘，来自于对彼此荣与辱的分享和分担，来自于彼此对对方人格的尊重和对内心的理解。

友情的根是植于高尚的精神，而不是植根于低俗的利欲；
友情是彼此为对方吹响的鼓舞前进的号角，而不是相互利用的工具；
友情是彼此为对方美好的情操而唱的赞歌，而不是相互间的哄骗和吹嘘；
友情是为了使朋友之间成为彼此的纯洁品行的一面镜子，而不是为了使彼此成为对方恶行的帮凶……

拥有了友情，就如青山拥有了奔腾的小溪；
拥有了友情，就如帆船拥有了顺风；
拥有了友情，干渴的旅行者拥有了清泉；
拥有了友情，在这个世界上，我们的灵 魂就不再是形单影只；
拥有了友情，就会有人在我们成功的时候穿过嫉妒的人丛为我们献上一束鲜花，在我们失败痛苦的时候为我们抚平伤痕。

朋友，你会想起我吗？

人活这一辈子，总会碰到几个特别的人，这类人可能只是你纯粹的精神寄托，但他不能被单纯的划归为朋友，因为他对你倾注的关爱超出了一般朋友的界限和理念，可你和他又不曾升华为爱人，你们之间或者常常淡如水。

所以，这一类人，应该是介于情人与朋友之间的。那，你和他之间的那种情感，那种超乎于寻常的友情、又不能简单的归类到爱情的情感，也只能是介于友情与爱情之间，也许你将它凌驾于友情与爱情之上。

他，可能曾经因你悲伤难过轻拍过你的背，可能因你怕黑牵过你的手，可能因你迷茫哭泣拥你入怀安抚，却，仅止于此。他的心时刻对你敞开，他的肩膀时刻准备让你依靠，你却只将他的容颜刻在了心房上。

你们不会放任自己散出耀眼的爱情光芒，不会放任自己燃出炙热的爱情火焰。你静静的想他，默默地念他。在你快乐的想唱歌欢跳时，你会在第一时间告诉他，因为你希望他在你的身边一起分享你的快乐和无忧，一同拥抱幸福。

可是，当你忧愁烦恼的时候，你同样会想起他，你依然希望他能陪在你身边，给你个坚实的臂弯让你靠。尽管你不需要他的任何语言任何安慰，只要倚在他的身边，你就会心静如水，熬过所有锥心疼痛

可 事实上，你却不曾向他诉说过，你怕属于自己的那份忧伤妨 碍他平静的生活，你不想让他同你一起承担痛苦，你只是热切的希望他的世界里只有阳光沐浴。你或许会因为一首怀旧的老歌、一幕恋人的牵手想起他，想起他的宽 容，想起他的宠爱。你或许会因为一道似曾相识的风景、一种触动心灵的相似的容颜想起他，想起他的真诚，想起他的执着。你更会因为午夜的星空、遥远的月亮想 起他，想起他曾经带给你的欢乐，想起他带给你的无眠的美好……

此时，你的心里总是暖暖的，有三分美好，有三分感动，有三分憧憬，更有一分执着。你会执着于与他的情，与他的缘。他的叮咛，他的嘱咐，让你含着泪水说：你好罗嗦好烦人哦。心里却酸酸的，感觉那么的窝心，想留住时间一晌贪欢。

你不求拥有，只盼能痴痴的守侯。你想绑住他在身旁，却怕妨碍他在蓝天白云间翱翔的自由。那些世俗的传统的道德理念，因他而瓦解，即使成为世人眼中的叛离者。而你只是在心底深处为这个人留了一个小小的空间，静静地固守着那份说不清的情感。即使陪伴寂寞，你亦不会后悔！

生 命有时是无奈的，生活有时又是残酷的。当你觉得生命象一潭死水，寂静的没有一圈涟漪泛起时，你会心慌；当你觉得生活如一棵枯树，风干的寻不到一点生命的迹 象时，你会心悸，你怕被生命遗忘，你怕被生活吞噬，但是，因为有了他的存在，你的生命多了条雨后的彩虹，你的生活有了满目的苍翠。

也许，终其一生你们也不会产生经典的"执子之手，与子偕老"的爱情故事，但是，你会因为拥有了这样一个朋友，更加的热爱自己的生活，珍惜自己的生命。

其 实，你和他注定是两条没有交集的线段、夜空中闪烁的两颗永不相撞的星，不会酝酿出爱情果实，而且，你觉得似乎谈起爱情就亵渎了你们之间这份感情，这 只能是一种超乎自然的、凌驾于爱情和友情之上的纯纯的另类情感。因为拥有了这种超然的情感，你变得更加的懂得坚强的生活，含笑走过那平淡的生命。即使没有 一起慢慢变老，你依然心醉，为你拥有了那些无尽的回想与幻想，回想从前，幻想未来……

你会很高兴，曾经拥有过那样一位朋 友，曾经拥有过那样一份感情，纯净而又淡然，真挚而又绵长。你想他念他，或许你们的相识相知只是瞬间，可要彻底地忘记他却将花费你的一生，甚至终其一生他 都会盘踞在你的内心深处，但是，你却很感激命运，感谢上苍给了你这样一个人，一个让你在这个世界上不再孤单，不再寂寞的人，即使是痛苦，也甜过麻木和苍 白……

虽然，他不会永远的陪伴在你的身边，虽然，你不曾要求他为你做些什么，你却希望他会过很好，过的幸福安康，因为你知道他也希望你过的很好，他也希望你能好好照顾自己，哪怕万水千山。如果再见面时，他希望你能告诉他你很幸福！

在这复杂的社会当中，在这无奈的人生当中，有这样一个人，当你不慎跌倒时，只要一抬头就可以看到关爱，当你走得疲倦时，只要一转身就可以找到依靠；有这样一种情感，当你受伤时会及时给予你宽慰，当你绝望时会及时拯救你的灵魂，你还奢求什么？

这样一个人、这样一种情感，让你飘荡的心变得柔软脆弱，让饱受折磨的心拥有了温润的一隅，更让你独享着一生眷恋和牵伴、一世宽容和给予，拥有着今生的思念与回忆、来生的执着与寄托！

这到底是怎样一类朋友，怎样一种情感？你只知道它真无香、淡如水……

有一种情感，只能拿心去感受；有一种情感，只能用心去存储．

巩固友谊应具备的心态

也许你会为有几个志趣相投、感情深厚的朋友而自豪。可有时你也许会为朋友们的日渐疏远而苦恼和困惑：你与朋友之间没有多大隔阂和矛盾，友情怎么会淡化了呢？其原因可能来自方方面面，但如果你注意保持以下八种心态，就会使友谊得到不断的巩固。

一、适应表现，言谈谨慎，别让朋友的自尊心受到伤害

也 许你与朋友过往甚密，无话不谈，也许你的才学、相貌。家庭、前途等等令人羡慕，高出朋友一头，这些有利的条件可能会使你不分场合，尤其是与朋友在一 起时，更是无所顾忌，锋芒毕露，毫无节制地表现自己。言谈中往往会流露出一种明显的优越感，这会令人感到你是在居高临下地对人讲话，有意炫耀抬高自己，使 别人的自尊心受到伤害，不由得产生敬而远之的想法。所以，在与朋友交往时，要控制情绪，保持理智，态度谦逊，虚怀若谷，把自己放在与人平等的地位上，并注 意时时想到

对方的存在，照顾对方的心理承受力。

二、分清彼此，信守契约，别让朋友对你产生防范心理

朋 友之间常常东西不分彼此，但是，如果对朋友的东西，不经许可，便擅自拿用，不加爱惜，有时迟迟不还或者干脆不还，时间长了，便会使朋友认为你过于放 肆，由此产生防范心理，并有可能导致你们之间关系的疏远。实际上，朋友之间除了友情，还有一种微妙的契约关系。就物而言，你和朋友之物都可以随时借用，这 是超出一般人关系之处。但你对朋友的东西应该有一个清醒的认识：“朋友的东西更应该加倍爱护。”要把朋友的物品看作友情的一部分加以珍视，注重礼尚往来的 规矩，这样才会使朋友永远信任你。

三、避免散漫，讲究小节，别让朋友对你产生轻蔑、反感

朋 友之间，谈吐行为应直率、大方、亲切，不矫揉造作，唯其如此，方显出自然本色。但如果过于散漫，不重自制，不拘小节，则使人感到你粗鲁庸俗。也许你 和一般人相处会以理性自约，但与朋友相聚就忘乎所以，或指手画脚，或信口雌黄、海阔天空，或肆意打断朋友的话语，讥讽嘲弄，或听朋友说话时左顾右盼，心不 在焉。也许这是你的自然流露，但时间长了，朋友会觉得你有失体面，没有修养，对你产生一种厌恶轻蔑之感，就会改变对你原来的印象。所以，在朋友面前应保持 自然而不失自重，保持热情而不失礼仪，做到有分寸，有节制，才能赢得朋友永远的友谊。

四、信守诺言、严守约定，别让朋友觉得你不可信赖

你 也许不那么看重朋友间的某些约定，对于朋友之求爽快应承后又中途变卦。也许你真有事情耽误了一次约好的聚会或没完成朋友相托之事，也许你事后会轻描 淡写地解释一二，认为朋友间能够互相谅解，区区小事无足挂齿。殊不知朋友会因你失约而心急火燎，扫兴而去。虽然他们当面不会指责，但必定会认为你在玩弄朋 友的友情，是在逢场作戏，是缺乏信赖感的人。所以，对朋友之约或之托，一定要慎重对待，遵时守约，要一诺千金，切不可言而无信。

五、求友相助，不要强求，别让朋友认为你太无理、霸道

当 你有事需要求人帮助时，首选对象当然是朋友，可你事先不作通知，临时登门索求，或不顾朋友是否情愿，强行拉他与你同去参加某项活动，这都会使朋友感 到左右为难。他如果已有活动安排不便改变就更难堪。对你所求，若答应则打乱自己的计划，若拒绝又在情面上过不去。或许他表面上乐意而为，但心中却有几分不 快，认为你太霸道，不讲理。所以，对朋友有所求时，必须事先告知，采取商量的口吻说话，尽量在朋友无事或情愿的前提下提出要求。

六、分清场合，进退有度，别让朋友对你感到厌烦

当 你到朋友家串门时，若遇上朋友正在读书学习，或正在接待其他客人，或正和恋人相会，或正准备外出等，如果你自恃彼此是朋友，不顾场合，不看朋友脸 色，一坐半天，夸夸其谈，喧宾夺主，不管人家早已如坐针毡，极不耐烦，这样，朋友一定会认为你太没教养，不识时务，不近人情，以后就想方设法躲避你，害怕 你再打扰他的私生活。所以，每逢类似这种情况，你一定要反应迅速，稍稍寒暄几句就知趣告辞，你要知道，珍惜朋友的时间和尊重朋友的私生活如同珍重友情一样 可贵。

七、用语讲究，玩笑得法，别让朋友突然间感到你可恶可恨

有时你在大庭广众面前，或 为炫耀自己能言善辩，或为哗众取宠逗人一乐，或`为表示与朋友“亲密”，乱用尖刻语言，尽情挖苦讽刺别人，大出洋相以博人大笑，获取一时之快意……这些做 法往往会使朋友感到人格受辱，认为你变得如此可很可恶，后悔误交了你。也许你还不以为然，会说朋友之间开个玩笑何必当真，殊不知你已伤害了朋友的感情。所 以，朋友相处，尤其是在众人面前，应该和气相待，互敬互让，切勿乱开玩笑，恶语伤人。

八、尊重朋友，善纳人言，别让朋友感到你是无为多事之人

是 朋友就要同舟共济，对好意相劝应认真考虑，适当采纳。如果你无视这一点，一意孤行，坚持己见，无视朋友之言，我行我素，结果自己吃亏，朋友受累。这 必定使朋友感到失望，认为你太独断专行，不把朋友放在眼里，是个无为而多事之人，以后日渐疏远。所以你在遇事决策时，应认真听取朋友的意见，理解朋友的好 心，即使难以采纳的意见，也要解释清楚，使朋友觉得你尊重他。

人生要有八个朋友

在个人生命与工作中，有八种不可或缺的朋友角色———

推手：
推手擅长鼓励，总是会把你推向终点。
他们会持续投资在你身上，好让你有所发展，同时真心希望你能成功，即使必须为你承担风险。
推手会慷慨地贡献自己的时间，协助你找到自己的优点，同时有效利用这些优点；从不嫉妒你或成为你的竞争对手，总是站在终点鼓舞你、为你欢呼。

支柱：
总和你站在同一阵线、支持你的信念。
他们是会赞美你的朋友。
这会让你的生活每天都变得不同。
他们不只在你面前称赞你，也会在你背后撑腰，就算你不在场，也会挺身而出为你仗义执言。

同好：
是与你兴趣相近的朋友，也是众多亲密友谊的基础。
你们可能对运动、嗜好、信仰、工作、政治、食物、电影、音乐或书籍有相同喜好。
你会非常喜欢和他们一起消磨时光。

伙伴：
当你有需要的时候，他们总是会站在你身边。
你们之间的情感联系牢不可破。
当你生命中发生重大事件时，他们都会是你第一个想联络的人。
伙伴会把你们之间的关系引以为傲，而且愿意牺牲自己来帮助你。他们几乎是可以让你以性命相托的朋友。

中介：
你想要的东西，他们就是有办法帮你搭起桥梁。
这样的朋友一旦知道你要什么，总能马上张开联络网，找到一些和你有相同兴趣或目标的人；他们能快速地扩大你的人际网络，让你直接通往取得新资源的管道。

开心果：
他们总是有办法让你精神大振、心情大好。
和他们相处时，你的生活会充满了积极感。
当你心情跌至谷底时，开心果可以很快地让你恢复正常，有本事让你有好心情或锦上添花。

开路者：
可以拓展你的视野，鼓励你接受新观念、想法、机会、文化与人们。帮助你拓展个人眼界，创造无数正面的变化。

导师：
他们可以给你建议并指引方向。他们会让你了解自己拥有或缺少什么能力。他们可以和你分享目标和梦想，并一针见血地帮你点出达成梦想与目标的方法与途径。